cwiczenia po złamaniu piszczeli

Serwis znalezionych fraz

karolinka *Ta chwila już nie wróci...

Temat: Złamanie tylnego piszczela.
Witam wszystkich. Ostatnio jeżdżąc wyczynowo na BMX'ie połamałem nogę. Dzisiaj zdjęto mi gips po 6 tygodniach. Miałem pęknięty tylny piszczel u prawej nogi w kilku miejscach (bodajże 6?). Jest to mniej ... drugi o jednej trzymając ją po przeciwnej stronie co złamana noga, a trzeci tydzień już bez kul, i po tych trzech tygodniach mam się zgłosić na kontrolę. Niedawno pojeździłem troszkę na ... powodu braku rehabilitacji bóle mogą się nawracać, mogę kuleć itp. Poradźcie mi co zrobić? Może znacie jakieś ćwiczenia na rozruszanie tej nogi/mięśnia? Proszę o w miarę możliwości pomocne posty i szybką...
Źródło: forumnasze.pl/viewtopic.php?t=17564



Temat: : jak utwardzić piszczele?
umięśniona.Mięsni nie utwardzisz a jedyną metodą utwardzenia kości jest złamanie kości. Budowa dłoni http://www.libramed.com.pl/galeria/Anatomia/obrazki/Budowa_i_urazy_dloni_i_nadgarstka.jpg bpo zaciśnięciu pięsci uderzamy praktycznie samymi kościami jedynie co nam moze groźić zlamanielub obtracie skóry. Jedynie ni...
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=8992


Temat: : Straszna kontuzja Pelego (video)
Moim zdaniem w wyniku kopniecia low-kicka zlamaniu w tym przypadku najprawdopodobniej ulegla zarówno kosc piszczelowa jak i strzalkowa co spowodowalo ze stopa trzyma sie wtedy jedynie przy pomocy miesni sciegien i skory. napewno nie jest to przyjemne a kosci wtedy zostaja polaczone przy pomocy blaszek badz drutow z reguly na jakis czas. moze i bedzie mogl cwiczyc ale zawsze te kosci beda podatne na zlamanie w miejscu zrostu. Tak czy inaczej nikomu tego nie zycze.
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=60627


Temat: : Ile urazów??
Witam ! hmmm pare palcow wybitych, problemy z barkiem [ nie wiem co to bylo lekaz mowil ze jakies nadwyrezenie czy cos takiego ale troche sie z tym meczylem ], zlamana kosc piszczelowa [ 2 mieszki w lozku pozniej miesiac o kulach i na dodataek jeszcze 6 miesiecy nie moglem cwiczyc. biegac itp. ale z tego co mi mowil lekaz to i tak mialem farta bo to bylo jakie zajebiscie powazne zlamania i jezeli kosc by mi wyskoczyla to moglbym miec operacje a i moze wuzek by mnie czekal, napewno przez jakis czas...
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=19052


Temat: : Goleń
Niektórzy twierdzą, że nie da się utwardzić kości poprzez różnego rodzaju ćwiczenia, działając na nie mechanicznie. Mi się zdaje jednak, że da sie to zrobić. Organizm sam przystosowuje swoje poszczególne części i narządy do trudnych warunków nie koniecznie sprzyjających mu, to coś w rodzaju reakcji obronnej. Naprzykład twardnienie skóry na stopach i dłoniach, zrosty czyli twardsze i grubsze kości w miejscach po złamaniach, porastanie łuków brwiowych przez tk. mięśniową u bokserów. To taki mój amatorski punkt widzenia na sprawę...pozatym na discovery oglądałem sobie kiedyś program o człowieku i tam było właśnie o sportowcach międzyinnymi, że w miejscach gdzie kości są silnie narażone na urazy okostna buduje silniejsze i gęstsze wiązania w kości a jej ilość zmniejsza się w miejscach nei narażonych na urazy (jakoś tak )... my na treningach na wzmocnienie piszczeli mamy jedno główne ćwiczenie: klęczenie na ławeczce, dodatkowo żeby było śmieszniej czasami dzielimy się na dwie grupy ustawiamy ławki w rzędzie jedna grupa...
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=45443


Temat: Wzmacnianie kości
Witam. Chciałbym zacząć wzmacniać i zagęszczać strukture następujących kości: - Łokciowa - Promieniowa - Piszczelowa - Kość stępu - kość śródstopia - Pięści Zależy mi równierz na stabilnych nadgarstkach, poniewarz przy uderzeniu np: prawym prostym zdażają sie kontuzje, złamania, zwichnięcia i inne tego typu nieprzyjemności. Słyszałęm równierz o prawie E.Wolfa ( "mówi" ono, ze gdy będzie sie czesto uderzac w piach, drzewo, stal i itp. to beleczki kostne rozrastająsie i twardnieją). Nie dawno skończyłęm ćwiczyć Judo (trenowałęm 4 lata) i chciałbym zacząć poważniejsze rzeczy takie jak MMA. Więc czekam na wasze porady, pozdro...
Źródło: forum.fight-club.pl/viewtopic.php?t=3470


Temat: PROSBA O POMOC - zlamamnie kości piszczelowej w kolanie na 5
... Jakie sa zasady wykonywania ćwiczeni na artromocie, jaki czas, jak zwiekszac stopien zgiecia itp 2. jakie cwiczenia powinienem wykonywac aktualnie oraz po 10 tygodniach zeby jak najbardziej usprawnic staw kolanowy 3....
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1780


Temat: Otwarte wieloodłamowe złamanie trzonów obu kosci podudzia!!!
Witam serdecznie. W wyniku wypadku komunikacyjnego uległem otwartemu złamaniu wieloodłamowemu obu kości podudzia prawej nogi.W Klinice Ortopedii i Traumatologii we Wrocławiu zastosowano leczenie repozycji otwartej i stabilizacji przykostnej wg systemu AO Synthes trzonu kości piszczelowej prawej.Zabieg miał miejsce 14.01.08.Obecnie rany pozabiegowe są już nieco zagojone i nie odczuwam bólu.We Wrocławiu nie poinformowano mnie niestety czy i jakie ćwiczenia mam wykonywać samodzielnie oraz...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1022


Temat: Złamanie kości piszczelowej i strzałki z przemiaszczeniem
hej!!wiesz co ja tez mam złamana kosc piszczelowa a dokładnie poszedł mi kłykiec,(urazu dostałam na nartach)jestem juz 4 tygodnie po artroskopi,a od tygodnia mam stabilizator na nodze i cwicze juz ostro ... to cwiczenia i musze duzo ruszac tym kolanem i napinac miesnie.Za dwa tygodnie jak dobrze pojdzie bede mogła stanąć na noge czesciowo,a tak całkowicie to dopiero za około dwa miesiace.Nie jest tak zle trzeba teraz tylko cwiczyc zeby miec odzyskana sprawnosc:))pozdrawiam
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=567


Temat: Zapalenie chłonki po zlamaniu piszczeli
Witam 3 tyg temu zlamalem sobie noge - piszczel jak to okreslili zlamanie wieloodpryskowe - po operacji - wstawiono mi gwóźdź srodszpikowy z mocowaniem proksymalnym i dystalnym- od razu dostalem wysokiej ... cwiczenia w domu ale w kostce ruch mam praktycznie uniemozliwiony - nie wiem czy to normalne - lekazre mowia ze to przez to iz mialem zlamanie blisko kostki. nie moge chodzic...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1138


Temat: ćwiczenia w stabilizatorze
witam :) 25 stycznia br. zapowiadał się nieźle, słońce, wspaniale przygotowane trasy narciarskie ... ale okazał się moim pechowym dniam, gdyż nabawiłam się urazu stawu kolanowego :( usg wykazało: awulsyjne złamanie powierzchni bocznych kłykcia przyśrodkowego kości udowej i kłykcia bocznego kości piszczelowej przez 35 dni mialam założony gips, a po jego zdjęciu dostałam stabilizator i dalszy zakaz chodzenia na nodze :( obecnie czekam na MRI, które to ma wyjaśnić więcej co z moją kontuzją :?: w trakcie wizyty lekarz zalecił mi, abym ćwiczyła ile mogę :roll: proszę podpowiedzcie jakie ćwiczenia mogę wykonywać mając...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=540


Temat: Rehabilitacja po złamaniu kości piszczelowej
Witam chce dolaczyc sie do pytania o cwiczenia w moim przypadku byla zlamana podstawa kosci piszczelowej okolice kostki bez przemieszczenia 3 dni temu zdjeto mi gips (gips byl od palcow po ... niemoge jej zginac w kostce w porownaniu do zdrowej nogi jest nieciekawie przy probie zginania wystepuje bol w roznych czesciach stopy oraz w kosci strzalkowej podczas zdarzenie najwiekszy bol odczuwalem wlasnie po zewnetrznej stronie nogi lewej od kostki do polowy ludki co moge zrobic zeby przyspieszyc leczenie poniewaz na 20 lutego musze miec zdrowa i sprawna do cwiczen noge prosze porady nawet...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1417


Temat: po wieloodlamowym zlamaniu podstawy piszczela gdzie w Warszawie na rehabilitacje *nfz
witam, nowa kolejna ofiara polamanych kosci;) pisze ze szpitala na ul. Barskiej w Warszawie gdzie wlasnie odbywam niby rehabilitacje. operacje mialem 27 kwietnia, 05 maja dostalem wypis do domu (zalecenie - ... tego tylko w granicach 50stopni. Dadza maszyne-szyne, ustawia i tyle. Moj rehabilitant jest na urlopie a podczas zastepstwa opieka jakos tak oslabla. Sam proboje sobie cwiczyc tak jak umiem czyli 1....
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=2482


Temat: Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL
Witam foumowiczów. 3 tygodnie temu przeszedłem rekonstrukcję ACL - jednopęczkowa, ze ścięgna mięśnia półścięgnistego. w piszczeli mam biośrubki, w udzie toggleloc. Było do piątku ok, ale w sobotę zaczęło mnie boleć;( ... zastrzykach - oczywiście mocniejsze i w ogóle zdziwieni byli wszyscy, że pan doktor wielki spec ortopeda na całą polskę, który mnie operował dał mi tylko jedno op. zastrzyków. także narazie ćwiczenia stanęły, jak nie wezme tablety to jakby noga złamana taki ból...od kolana aż po kostkę. Ból nasila się przy każdym ruchu, gdy chcę przyciągnąć palce stopy do siebie ból promieniuje od ... nie mogę ćwiczyć, czas zmarnowany. w ogóle nie chodzę bo się nie da. Czy Clexane 120mg i ketonal to dobre leczenie? czy coś jeszcze byście dodali?
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=214


Temat: Zerwane więzadło LCL
Witam wszystkich. 5.11.08 miałem wypadek samochodowy. Wynik Rezonansu M(uszkodzenie ACL-oderwane w okolicy przyczepu bliższego, zerwanie LCL w okolicy przyczepu dalszego oraz złamanie kłykcia przyśrodkowego kości piszczelowej,krwiak w stawie). 14 listopada operacja(wszycie ... stabilizatorze,rehabilitacja kończy mi się 23 stycznia Moja rehabilitantka kazała mi tylko prostować i zginać noge przez 2 h dziennie 8O Oczywiście mam jeszcze zerwane ACL :cry: Moje pytanie: 1.jakie ćwiczenia przy zszytym LCL i zerwanym ACL ? 2.Ile godzin dziennie ćwiczenia ? 3.Czy mogę już zacząć chodzić na tej nodze ? 4.Ile może potrwać rehabilitacja do normalnego chodzenia ? 5.Czy robić w domu przed ćwiczeniami okłady z lodu zamiast krioterapi ? 6.Czy to jest normalne że po 80st idzie coraz gorzej i dłużej trzeba ćwiczyć żeby osiągnąć pełne zgięcie ? Dziękuje za wszystkie...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1613


Temat: Złamanie podudzia
witam miesiąc temu doznałem <wysokiego złamania kostki bocznej w 1/4 dalszej strzałki bez istotnego przemieszczenia.Złamania tylnej krawędzi piszczeli z przemieszczeniem dogłowowym o 3mm na powierzchni stawowej skokowej piszczeli. wobec tej że zaistniałej sytuacji założono mi gips do uda mam pytanie:czy mogę ćwiczyć złamaną nogę i czy będzie potrzebna rehabilitacja po zdjęciu gipsu. Gips mam nosić jeszcze 2 tygodnie.
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1140


Temat: Rehabilitacja stawu łokciowego
witam, również mam problem ze stawem łokciowym przez 2 tygodnie miałam rękę w szynie, ponieważ stwierdzono złamanie główki kości piszczelowej. Po zdjęciu szyny nie mogę do końca wyprostować ręki i występuje przeszywający ból. Lekarz zalecił rehabilitację domową, która polega na zginaniu ręki. w/z tym mam pytanko: jak długo trzeba wykonywać rehabilitację (czas w min), jakie ćwiczenia można jeszcze wykonywać oraz czy wróci...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1235


Temat: Rehabilitacja po złamaniu rzepki
Witam na forum. Chciałem się podzielić swoją historią a jednocześnie może czegoś dowiedzieć. Dziś minęło 5 tyg po zdjęciu gipsu - złamanie rzepki lewej, repozycja + zespolenie popręgiem Webera, gips 6 tyg. W tej chwili jestem po 10 zabiegach rehabilitacji (magnetronik i ćwiczenia usprawniające kolano) 11 marca zacząłem drugą serię ćwiczeń + magnetronik + laser. Kolano zgina się na ok. 45 - 50 stopni, no może troszkę więcej np. wymuszając przy zwisającej piszczeli i podpartym udzie na jakiejś płaskiej powierzchni. Niepokoi mnie to. Wydaje mi się, że to za mało jak na tyle rehabilitacji. Mój rehabilitant wskazuje na duży opór podczas próby zginania kolana "na siłę przy jego pomocy". Może ktoś zechciałby się podzielić swoimi spostrzeżeniami lub ma jakieś rady dot. ćwiczeń, jak długo...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1763


Temat: rekonstrukcja kłykcia i artroliza kolana-pilne!
Proszę goraco o radę, wskazówki. W październiku 2004 r. złamanie kompresyjno-rozszczepienne kłykcia bocznego piszczeli-gips, rehabilitacja. Odzyskałam zgiecie, wyprost. Z powodu niewygojenia sie (nierozpoznanego) staw kolanowy i kłykiec zostal zniszczony. W styczniu 2007 r. konieczna stała sie rekonstrukcja tkanka kostna allgenną (+3 sruby). Po zabiegu (orteza) robiłam ćwiczenia izometr. i cwiczyłam 4,5- 5,5 godzin dziennie na szynie CPM. Zero obciążania konczyny. Potem mobilizacja rzepki i cwiczenia w zginaniu przy pomocy mięśni. Duży, ostry ból i sztywnośc w okolicach rzepki - nawet przy izometrycznych. Własnie wrocilam po 3 tygodniach ze szptala rehab.. w Ustroniu -...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=607


Temat: Jakie odzywki przy atopowym zapaleniu skóry?
Tak, dermatolog zabronił mi wszystkiego w proszkach. Rehabilitacje będę mieć w ośrodku i też na własna rękę co będę mógł sam robić to będę ćwiczyć siłownia, basen itp, a zacznę za jakiś miesiąc jak wyciągną mi śruby z nogi, mam taki metalowy stabilizator przykręcony do kości piszczelowej. Przyjmuję witaminy: Cynk, witamina B6, PP, takie tabletki Merz Spezial(zbiór wielu witamin). Masci to: Metronidazol(metronidazol ... to od bialka to nie wiem po prostu tak mi powiedział, właśnie też mówił zeby odpuścić sobie mleko ale teraz ze wzgledu na złamaną noge jeść dużo produktów naturalnych zawierajacych bialko...
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=26657


Temat: złamana kostka boczna
Dot.: złamana kostka boczna   ojej, wspolczuje ci bardzo !! najgorzej jak wlasnie myslisz ze juz bedzie z gorki, a tu jeszcze taka niespodzianka niemila cie spotkala, chociaz mysle, ze to moze lepiej, w koncu lekarze wiedza co robia, tylko nie za ciekawie ze beda ci sruby wyciagac ! mi gwóźdz juz zostaje w kosci na pewno, moj tata tez ma sruby jak ty (niedawno mial wypadek) a w piszczeli ma plytki, z tego xco wiem to tez juz mu zostana na zawsze , a ja zapisalam sie na rehabilitacje od 29 marca bede chodzic, mam laser, cwiczenia ruchowe, i cw. w polu magnetycznym, najlepsze jest to, ze lekarz stwierdzil ze nie potzrba mi rehebilitacji, bo dobrze ruszam ta noga :confused: :hahaha: a ja sie...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=410803


Temat: Kintuzja Wasilewskiego
@Up Staruszkiem też nie był. Kariere mógłby zakończyć przynajmniej w wieku 40- 45 lat, może nawet później jako trener. Byli tacy zawodnicy. @Topic Jak już mówiłem, to złamanie to koniec. Cały mięsień oderwał się od kości praktycznie był zgięty. Sama rehabilitacja mięśni to jest horror. Z tego co widać na filmiku pękły obie kości i strzałkowa i piszczelowa (noga pod kolanem była zgięta w pół) to jest podwójne złamanie, według Mnie on już nie ma szans. Będzie chodził po wielu miesiącach ćwiczeń nic więcej.
Źródło: forum.toproste.pl/showthread.php?t=56017


Temat: Piłka Nożna
Pod koniec maja złamałem kość piszczelową (tibia) w okolicach kostki i uszkodziłem staw skokowy. Miałem operację, mam już miesiąc druty w nodze, teraz będą mi je wyciągać i nogę w gips. ... ćwiczenia proponujecie, aby przyzwyczaić nogę do piłki? Czy złamana noga, tak długo nie używana będzie bardziej podatna w przyszłości na złamania?
Źródło: tibia.org.pl/forum/showthread.php?t=304546


Temat: : Combat - co to jest ?
na przyklad przez szarpanie Toba w taki sposob, ze bedziesz tracila rownowage po uniesieniu nogi, albo przez zmiane pozycji swoich nog tak, ze uderzenie tylko otrze sie o kolano, piszczel lub ... zlamane. To samo jest z wszelkimi lamaniami palcow, wbijaniem paluchow do oczu, waleniem w gardlo, czy technikami dzwigni na male stawy wykonywanymi w stojce. Na przyklad dzwignie nadgarstkowe. W pozycji stojacej ... Cwiczenie takich elementow zawsze jest w jakis sposob umowne. A ja z doswiadczenia wiem, ze pomimo znajomosci calego mnostwa fajnie wygladajacych i w zasadzie sensownych technik w realu jestem w stanie...
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=2351


Temat: Halinów k/W-wy! Norka jest gotowa do adopcji. Proszę o pomoc w ogłaszaniu psinki!!
A co się dzieje z łapką, że musi być operowana? Ja mam u siebie na tymczasie psiaka, który miał złamaną łapkę 3-4 miesiące temu. Oglądało go już wielu wetów (w tym ... Nogą skróciłaby się i psiak mógłby jej nie używać. To spore ryzyko. Skoro kości są zrośnięte to można psa rehabilitować. Ogólnie wet powiedział mi tak: nie można amputować łapki psa jeśli go ta łapka nie boli i nie przeszkadza mu w chodzeniu (np. nie ciągnie jej po ziemi). Jeśli kości są zrośnięte i łapka nie lata luźno, to nie trzeba jej operować ... długim chodzeniu z psiakiem (co najmniej godzinę w tygodniu - tak aby łapka się zmęczyła). Można też namawiać psa do chodzenia po wodzie (ale pora roku temu nie sprzyja) oraz ćwiczyć ... ul. Potockich ma stare, podwójne (kość piszczelowa i strzałkowa), zrośnięte już, złamanie tylnej łapki. Nie będę Cię dublować. Dokładnie to samo powiedział ortopeda, który diagnozował Norkę. Noreczce ta łapka w niczym...
Źródło: dogomania.pl/showthread.php?t=120012