ćwiczenia na umięśnienie brzucha - dla kobiet

Serwis znalezionych fraz

karolinka *Ta chwila już nie wróci...

Temat: Jak zgubić tłuszczyk z ud ?
| Eloooo  @ll | Chciałabym sie dowiedzieć jak zgubić tłuszczyk z ud. :-) Dolaczam sie do pytania:-) 2-3 razy w tygodniu cwicze aerobik z tv dsf (ok 8.40 rano), zamierzam tez przejsc na odzywianie metoda M. Montignaca. Czy to wystarczy? Niestety niemożliwe jest zmuszenie organizmu do pozbycia się tłuszczu z określonej części ciała. Ćwiczenie np. nóg spowoduje jedynie, że będą bardziej umięśnione, niekoniecznie je odchudzi (efekt może być odwrotny od oczekiwanego). Niestety z moich obserwacji wynika, że u większości kobiet uda chudną jako ostatnie... A u facetów brzuch (chociaż u mnie to się...
Źródło: topranking.pl/1561/jak,zgubic,tluszczyk,z,ud.php



Temat: czy coś się dzieje z moim zdrowiem?
czy coś się dzieje z moim zdrowiem? Od dwóch m-cy biegam a raczej marszobieg(8km dziennie), nigdy dotąd nie zajmowałam się żadnych sportem, dodatkowo zaczęłam ćwiczyć sobie w domu i z hantelkami, i na brzuch etc.do płyt z fitnesem. Trochę poprawiła mi się sylwetka, mam bardziej umięśnione nogi ale... od tygodnia ćwiczę sobie nogi i pośladki, codziennie po pół godziny, ból w moich udach jest koszmarny, nie mogę siadać, wchodzić po schodach, robię to ale boli jak ch.... I ja się pytam dlaczego??? przecież nogi mam przygotowane do takich ćwiczeń,czy te ćwiczenia (Tamilly Weeb) ... mam twarde mięśnie, całkiem niezły jak na kobietę biceps i bardzo niekobiece nogi a dokładnie ten twardy odznaczający się mięsień po prawej stronie kolana. Taką mam budowę ciała. A że nie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,71415906,71415906,czy_cos_sie_dzieje_z_moim_zdrowiem_.html


Temat: umięśniony brzuch
umięśniony brzuch czy kobiety mogą mieć "drabinke" na brzuchu? :) oczywiście chodzi mi o przecietną kobiete a nie panie kulturystki;) Ćwicze fitness 3 razy w tygodniu, jestem szczupla i zastanawiam się co powinnam jeszcze robić by bardziej uwidocznić mięsnie na brzuchu:) macie jakies rady i sposoby?? pozdrawiam:)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,55489474,55489474,umiesniony_brzuch.html


Temat: wystający brzuch i "otłuszczone" nogi wg. lekarza
> Uważam, że pan lekarz ma otłuszczony mózg. Kobietę od mężczyzny odróżnia m.in. > odrobina tkanki tłuszczowej tu i tam! :)) a moze chodzilo o to, ze cialo jest otluszczone, malo jedrne i malo umiesnione. czesto jest tak, ze nawet bardzo szczuple dziewczyny maja faldki i sadelko zamiasrt miesni, najczesciej widac to latem: obcisle spodnie, cienka spodniczka a tylek trzesie sie jak galareta podczas marszu. jedyny wyjscie cwiczyc, tylko rozsadnie i na cale cialo a nie tylko uda czy brzuch. **** ...Hold your breath and count to ten, Start again, start again...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,28876087,28876087,wystajacy_brzuch_i_otluszczone_nogi_wg_lekarza.html


Temat: PILATES (+ ew. FITBAL)
Ja chodze na pilatesa od 4 miesiecy, na poczatku bylo b. ciezko, bo nie umialam wykonywac poprawnie cwiczen, ale teraz widze efekty, sylwetka zupelnie inaczej wyglada, brzuch jest ladnie umiesniony, cwiczenia wygladaja z boku na statyczne bardzo, w wiekszosci lezy sie na macie, ale naprawde daja w kosc i sa to takie cwiczenia, ze im dluzej sie je wykonuje, wcale nie jest latwiej ;- )) teraz tworzy sie nowa strona dot. pilatesa, www.pilates.pl Zajrzyj tez na kobieta.interia.pl/uroda/sylwetka/news?inf=392822
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,6555716,6555716,PILATES_ew_FITBAL_.html


Temat: Ktora z Was ma six pack(na brzuchu, nie w lodowce)
Pozwolisz, ze wyraze moje skromne zdanie: moja praca polega na pomaganiu kobieta w osiagnieciu wymarzonej sylwetki, przyswojeniu dobrych nawykow zywieniowych, podwyzszeniu samooceny itd. Moja specjalizacja jest belly dance workout, pozwalajacy w przyjemny sposob spalic tluszczyk i wzmocnic cialo. Taniec lacze z yoga, pilates i starym ale jarym callanetics. Sama duzo cwicze i dobrze sie odzywiam ale uwarunkowania genetyczne pozwalaja mi na 4 pack a nie six pack ;o) mimo, ze miesnie brzucha mam jak stal. Jak juz kobietki wspomnialy nie kazdy moze dorobic sie "kaloryferka"; brzuch po wzmozonych cwiczeniach moze byc po prostu plaski. Takze nie kazdy dobrze wyglada z umiesnionym brzuchem; miesnie zbyt wypukle wygladaja pod ubraniem jak faldki tluszczu. A co do tego krzeselka, ktore testowalas, to probowalam i nic nie czulam...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11918,61373403,61373403,Ktora_z_Was_ma_six_pack_na_brzuchu_nie_w_lodowce_.html


Temat: Rozciągnięte mięśnie brzucha - co zrobić?
rozwija rozne miesnie brzucha. najlepiej wszystkie napinac w miare rownomiernie. no i polecam jazde na rowerze. ruch na swiezym powietrzu poteguje dzialanie :) co do masci to nie jestem przekonana czy takie dla kobiet by ci pomogly, bo ona bardziej wplywaja na cellulit i skutki gwaltownego przytycia i schudniecia. ale mi np bardzo pomogly serum i balsamy z firmy eveline. oczywiscie w ... moj brzuch ( natura obdarzyla mnie 'oponkowym' brzuszkiem) nie wyglada na umiesniony to jest chociaz plaski :) denerwuje mnie tylko ze chociaz plaski jak deska to mieciutki nadal. moze ktos wie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,44338166,44338166,Rozciagniete_miesnie_brzucha_co_zrobic_.html


Temat: 30 lat i 33 brak seksu czy to moja wina?
nie przypominać na twarzy i szyi wyschniętej mumii. 5 kilo więcej w pupie, czy brzuchu mniej razi, niż nadmiary pergaminowej skóry na facjacie. Mówię to na podstawie obserwacji koleżanek, nie gwiazd...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,15128,87618234,87618234,30_lat_i_33_brak_seksu_czy_to_moja_wina_.html


Temat: W Katowicach działa siłownia tylko dla kobiet
Siłownia dla kobiet w Warszawie?? Osobiście raczej nie uważam się za piękną kobietę, nie jestem też wyciwiczona, tu i ówdzie mam to czego nie potrzeba, za duży brzuszek itd. Większość z ... to zmienić, ale przeszkoda jest niewątpliwie we mnie, ponieważ gdy idę na basen czy siłownię krępuję się wzroku tych wszystkich wyćwiczonych facetów, oraz kobiet z ciałami supermodelek w topach ukazujących umięśniony brzuch...nawet jeśli nie mam konkretnych powodów, żeby sądzić, że ich cokolwiek obchodzę. Ot, taka bariera psychiczna. Dlatego na początek bardzo chętnie zaisałabym się właśnie na taką siłownię tylko dla kobiet, nie z powodu męskiego potu, bo każdy człowiek niezależnie czy to mężczyzna czy kobieta, biały czy czarny, po 1,5 godz. ćwiczeń nie będzie pachniał kwiatkami. Powód jest jeden, jak każda kobieta chciałabym ... pracować nie jest przyjemna i potrafi zniszczyć całe samozaparcie. Poprostu niektóre z nas, mają, nie da się ukryć, kompleksy, albo poprostu są wstydliwe, albo mają ochote poplotkować z przyjaciółkami, podczas ćwiczeń....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,760,38580483,38580483,W_Katowicach_dziala_silownia_tylko_dla_kobiet.html


Temat: biust
Sylwetka Dziewczyny! Za pewne każda z Was marzy o tym, aby mieć jak najlepszą figurę. Wiele pragnie być szczupłą, o smukłych udach, płaskim brzuchu i dużym biuście. Są takie, którym udało ... się na siłownie, gdyż chciały mieć fajną figurkę, lecz gdy mięśnie zaczęły podczas ćwiczeń rozrastać się to nie dość, że przytyły to jeszcze powoli zaczęły zatracać się u nich kobiece kształty. ... stając się umięśnione, duże i zgrubiałe) i rąk (na rękach widać wyróżnienie poszczególnych mięśni co powoduje, iż kobieta nie jest istotą drobną i delikatną- mięśnie te zdecydowanie lepiej wyglądają u chłopców). ... sobie do Fitness Clubu lub po prostu na aerobic. Tam są ćwiczenia dla kobiet, na poprawienie figury, kondycji i przede wszystkim zrzucenie paru kilogramów. Można również poćwiczyć samemu w domu czy...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,73,51885618,51885618,biust.html


Temat: Wciągnij skórę
Cwiczyc, ale... (tutaj opowiesc z rzeczywistosci) Jestem na etapie intensywnych cwiczen (mezczyzna a nie kobieta). intensywnych na tyle ze odwiedzam silownie 5-6 razy w tygodniu po 2- 2,5 godziny i przewalam ... cukrowych czy innych owocow. To sie pije w ilosciach kielszkowych na caly dzien a nie pol butelki i lezy do gory brzuchem czekajac na efekty. Nietety picie Acai po dluzszym czasie ... odstawic na jakis czas. Nalezy patrzec by waga nie spadala za szybko. W moim przypadku waga byla prawidlowa tylko wyglad nie byl (za duzo tluszczu na brzuchu i za mala klatka ... I z umiarem a nie pompowac w siebie litry wody czy kawy. Chodzi o uzupelnienie ubytku... malymi lykami i z przerwami. Teraz efekty: 1. Trawienie bardzo szybko sie poprawia po cwiczeniach a glownie duzym wysilku w postaci "spacerow pod gore" (maszyna na silowni)... np. 30 minut do 1 godziny. 2. Po krotkim czasie sadelko na brzuchu zawisnie i bedzie wygladalo kiepsko, ale ... stosuje i opisuje i mam spore efekty. Zycie po 40-tce nieczesto zamienia sie spowrotem w wyglad i samopoczucie silnego 20-latka z szerokimi barami, plaskim, umiesnionym brzuchem... i paniami ogladajacymi sie mimo...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,216,105081257,105081257,Wciagnij_skore.html