cwiczenia na ujedrnienie ... piersi

Serwis znalezionych fraz

karolinka *Ta chwila już nie wróci...

Temat: *** Kwiecień***
nie ma, tylko ujędrnianie w toku, no i podobnie jak Ania, gubie kg, ktore chcialam zgubic przed ciaza, jeszcze pare a bede chciala zastopowac gubienie, tylko czy się uda? ćwiczenia po...
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=61213



Temat: obwisly biust:/
Siadasz po turecku i na wysokosci piersi układasz rece tak jak bys miała klaskac tzn dotykasz dlonie. i starsz sie je scisnac tzn robisz opor.napinaja sie wtedy miesnie ramion i tułowia.poprawia to piersi nie sa obwisłe ale cwiczyc nalezy regularnie np, rano 15 minut i wieczorem to samo.poza tym mozesz uzywac jakiegos kremu na ujedrnienie biustu zeby rezultaty byly lepsze.
Źródło: xforum.pl/index.php?showtopic=2723


Temat: biust
zestaw ok, ale szanse widze male. piersi nie sa tkanka miesniowa nadajaca sie do modelowania ( jak u mezczyzn o niskim poziomie tluszczu ). modelowac mozesz jedynie podstawe piersi, miesnie klatki. efekty nie musza byc widoczne. zainwestuj w srodki kosmetyczne cwiczac; masaze, kremy ujedrniajace i zabiegi w gabinecie. polaczone z dieta redukcyjna powinny przyniesc efekty.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=3212


Temat: Przyrząd Do Masażu Biustu
Najlepiej ujedrnic biust: naprzemian ciepły i zimny prysznic kupic kremik ujedrniający np. garniera lub avon i masowac w domu rekawiczka do masażu ale bardzo delikatnie by nie uszkodzic piersi i najprostrze na świecie ćwiczenia rece jak do modlitwy i naciskac a biuscik bedzie sie podnosił i bedzie ujedrniony tylko troche pracy.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=16482


Temat: Ujędrnianie piersi
Wiadomo, że by pomóc ujędrnić piersi stosuje się prócz ćwiczeń też różnorodne kosmetyki. Mam nadzieję, że tylko te kosmetyki coś dają, że to nie chwyt reklamowy dla zdesperowanych kobiet... Czasem nawet...
Źródło: forum.gery.pl/index.php?showtopic=58313


Temat: Ciało po odchudzaniu
Zamierzam na poważnie wziąć się za odchudzanie. Ale boję się jak będzie wyglądać moje ciało, a zwłaszcza piersi. Po karmieniu Oliwki został mi dosyć duży rozmiar i nie chciałabym, żeby po odchudzeniu została mi tylko skóra po kolana . Jak to zrobić, żeby ciało normalnie wyglądało po odchudzaniu.Wiem, że na pewno polecicie ćwiczenia. A może macie jakieś sprawdzone kosmetyki wspomagające przy odchudzaniu i ujędrniające ciało?
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=2388


Temat: biust
macie jakieś fajne kosmetyki ujedrniające? albo jakie ćwiczenia mogą pomóc podnieść piersi choć trochę wiem, że plywanie ale może jest coś jeszcze bo inaczej to już tylko pod nóż mi pozostaje...
Źródło: szczecinianki.fora.pl/a/a,951.html


Temat:
a ja wzięłam się w garść rano koktajl (od Carinuska:P hah reklama:P) potem chyba koło godziny 15 obiad - 100g piersi z kurczaka (155kcal) i do tego dwie kromki chrupkiego pieczywa ... tymbardziej, że dzisiaj wstałam nawet wcześniej, żeby się wybalsamować za wszystkie czasy (wiecie ujędrnianie, nawilżanie itp) i do tego wieczorem ćwiczenia i już w ogólę będę cała happy:) var _r =...
Źródło: forma.fora.pl/a/a,432.html


Temat: Ćwiczenia na brzuch :)
Prezentowane ćwiczenia doskonale wpływają na mięśnie brzucha, ale także poprawiają linię nóg - wzmacniają i ujędrniają zwłaszcza przednią stronę ud. 8-12 powtórzeń stanowi serię. Wykonuj za każdym razem po 2-3 serie. Ćwicz 2-3 razy w tygodniu, z jednodniową przerwą. Tempo: 3 sekundy - podnoszenie nogi, sekunda pauzy, 3 sekundy - opuszczanie. Pamiętaj o prawidłowym, regularnym oddychaniu przez cały czas ćwiczeń. Połóż się ... brzucha. Powoli podnosząc głowę i łopatki z podłogi (łokcie szeroko rozstawione), zginaj nogę i przyciągaj ją coraz bliżej klatki piersiowej. Stopy rozluźnione Przyciągnij nogę do piersi tak blisko, jak tylko możesz. Wytrzymaj chwilę. Prostując, powoli opuść ją z powrotem. To samo zrób z drugą nogą. Podnoś na zmianę obie nogi, dopóki nie wykonasz całej serii. Podczas przyciągania nogi do piersi utrzymuj drugą...
Źródło: modauroda.fora.pl/a/a,217.html


Temat: Piersi
Piersi nie są najważniejsze, są kobiety, które prawie w ogóle nie mają biustu (choćby w świecie 'szołbiznesu') a nadrabiają innymi cechami - włosami, uśmiechem, ładną cera, długimi nogami... i są uważane ... masaże na przemian ciepłą i zimną wodą - ale tu kwestia jest bardziej ujędrnienia. Inny sposób to wszelkie ćwiczenia na górną partię ciała, ale w ten sposób też tylko rozwijasz mięśnie wokół piersi (przez to możesz biust trochę podnieść czy wymodelowac ale nie powiększyć). No i ostatni sposób to po prostu dobry biustonosz push up, albo staniki z wkładkami (a tam skarpetki!...
Źródło: pogadajznami.pl/viewtopic.php?t=21153


Temat: Małe piersi
No wlasnie Tigerak, tak sie sklada ze w piersiach nie ma miesni i nie mozna ich w zaden sposob naturalnie powiekszyc Istnieja cwiczenia na miesnie wokol piersi, dzieki czemu mozna je troche ujedrnic, podniesc - generalnie poprawic ich kondycje. I to tez moze byc jakies sposob, dla ciebie, Sliwka. Podobno nie rozmiar sie liczy a wlasnie to czy piersi sa jedrne, glakie...
Źródło: pogadajznami.pl/viewtopic.php?t=14816


Temat: Co z tym zrobić?
Aśa ja mam to samo - mam bardzo obfity biust i miałam największy w klasie. Poza tym mi jako pierwszej urosły piersi, a koleżanki z podstawówki mi zazdrościły i przez to dokuczały i też tego stanika nie nosiłam odrazu bo uważałam to za obciach. I co i nic - już z racji swojego ciężaru sterczeć nigdy nie będą ale myślę, że ćwiczenia na te partie biustowe np. z ciężarkami troche pomagają i kremy na ujedrnienie biustu też tylko trzeba stosować codziennie. A jesli oczekujesz piorunujących efektów to tylko skalpel - niestety. 1005
Źródło: 5xlclub.pl/viewtopic.php?t=1209


Temat: pomocy...małe pytanko.
... ania co do piersi, to ponoć godne polecenia są ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej, oraz kremy ujędrniające biust, ciąża oczywiście też pomaga
Źródło: e-rodzina.com/viewtopic.php?t=332


Temat: zdrowa ciąża
coz przed ciaza tak jak wyzej napisalam mialam rodzynki po ciazy zrobilam sie bardziej kobieca okraglejsza... przed ciaza wazylam bardzo malo 44kg bylam chuda... teraz waze 52kg i piersi moje tez nabraly masy czyli jedno moge powiedziec: ten prezent sprawila mi natura no i na pewno znacie cwiczenie na ujedrnienie piersi... polecam bo pomaga... a zwlaszcza po porodzie jak sie karmi dlugo dziecko piersia... ja karmilam tylko pol roku duzej nie moglam ale z reguly jak sie karmi bardzo dlugo trzeba pamietac o cwiczeniach na miesnie piersi bo opadaja zwykle jak skarpety z...
Źródło: e-rodzina.com/viewtopic.php?t=721


Temat: Pomoc
Hejka zaczełam chodzić na siłownie od 2miesiacy cwicze wszystkie partie miesnii , domku ćwicze rowniez ale sam brzuch bo z nim mam problem, chcialabym rowniez ujedrnic piersi?Jakie ćwiczenia powinnam wykonywac na silce?. Chcialabym spalic tłuszcz i niewiem czy powinnam uzywac jakis wspomagaczy czy czegosinnego prosze o pomoc kogos??czy powinnam tylko cwiczyc i niestosowac zadnych wspomagaczy mam 156 i waze 51 POzdrawiam Jastinka...
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=3069


Temat: Długotrwały przyjaciel... którego nie chcemy
nich cala serie na rostepy, ujedrnianie i cellulit. Uzywam i jestem zadowolona, co prawda narazie tylko preparat do piersi i na rozstepy.
Źródło: fp.zappytown.com/viewtopic.php?t=2292


Temat: Kobieta karmiąca - czym zwalczać celulit?
Po ciąży mam mnóstwo rzeczy, które chciałabym zwalczyć. Teraz karmie piersią i nie wiem co moge stosować. Czy ktoś zna jakieś dobre produkty na celulit i ujędrnienie skóry? Jest dużo kosmetyków ale ja przeszlam to wystarczy balsam,masło do ciała i ćwiczenia
Źródło: babskieforum.pl/viewtopic.php?t=3624


Temat: Ciało po ciąży i porodzie
Odnośnie ujędrniania biustu to ja boję się czymkolwiek smarować, zwłaszcza że na większości produktów do biustu nie znalazłam informacji czy można go stosować podczas karmienia piersią. Ale za to zaczęłam ćwiczyć ... tyle żeby je zobaczyć jak na razie jestem dobrej myśli a co do staników to mam ten sam problem.... do tej pory, odkąd jestem posiadaczką piersi, może trzy razy kupiłam sobie...
Źródło: wegetarianizm.pl/viewtopic.php?t=1351


Temat: Ćwiczenia Na Ujędrnianie Ciała
do gory . drugim cwiczeniem niech beda tzw. Rozpietki- ksztaltuje sie wtedy boczne partie klatki (top te miesnie kolo pach)) co ujednia i zmniejsza ilosc tkanki po bokach piersi
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=16483


Temat: Czerwiec / Lipiec 2004
Widzę, że podczas mojej nieobecności wzięłyście się dziewczyny ostro za ćwiczenia. Ja póki co nabyłam serię kosmetyków do pielęgnacji ciała (z różnym przeznaczeniem) i moja kąpiel trwa teraz nie krócej niż ... brązujący. Teraz sobie kupiłam nowy ujędrniający Erisa-ponoć też dobry. A w ogóle polecam kosmetyki Lierac-tylko wadą jest cena. Moonk co do karmienia na każde kwiknięcie to u mnie tak nie ma. Wojtuś je średnio co 2-3 godziny, i daję mu jeść dopiero jak zaczyna sie naprawdę domagać. Częściej próbowałam, ale possie 3,4 minutki i wypluwa pierś. U mnie w ciągu dnia laktacja...
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=12469


Temat: Mamy "2006" zrzucają sadełko po ciąży!
Dziewczyny znacie moze jakies dobre cwiczenia na ujedrnienie biustu? bo moj mi sie nie bardzo podoba dodam ze juz nie karmie piersia, moze jakis super sprawdzony krem?
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=40708


Temat: Tu żegnamy kilogramy - czyli zmagania z wagą
dlatego mój brzusio wygląda jak wygląda Wydaje mi się, że im więcej i dłużej będziesz go nosić, tym lepiej. Kup sobie też jakiś balsam ujędrniający. Ja obecnie używam z Eveline modelującego brzuch i pośladki. Co do ćwiczeń, to po CC należy odczekać minimum 12-14 tyg. Ja nawet po pół roku odczuwałam ciągnięcie szwa Musisz ćwiczenia dostosowac do własnych możliwości, nic na siłę. Co do wagi to ja też długo nie mogłam jej zgubić. Dopiero jak przestałam karmić piersią (Szymonek sam się odstawił jak miał 8,5 miesiąca) to waga sama zaczęła mi spadać i...
Źródło: szczecinianki.fora.pl/a/a,172.html


Temat: Ej, a zrobiłybyście sobie operację plastyczną?
Gdybym tylko miala kasę od razu zrobilabym sobie operacje. Zmniejszenie i ujędrnienie piersi . Po co? Ból kręgosłupa jest okropny. Poza tym mimo utraty wagi , cwiczen , diety - budowa...
Źródło: babskiswiat.net/viewtopic.php?t=1179


Temat: trening dla kobiety
Witam mam mały problemik postanowiłam zacząć chodzić na siłownie jednak nie wiem jakie ćwiczenia pomogłyby mi w osiągnięciu celu. mianowicie chciałabym zrzucić sadełko z brzucha ujędrnić tyłeczek i piersi bardzo prosze...
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=21731


Temat: wyprawkę czas zacząć zbierać
Moje drogie a mozecie mi polecić jakieś ćwiczenia na ujedrnianie piersi albo żeby celulitu sie pozbyć z ud?
Źródło: naobcasach.pl/forum/viewtopic.php?t=442


Temat: Silikonowy biust
nie no silikony to presada jak ktos uprawia sporty i dba o jedrnosc biustu to zawsze ma piekne piersi.a przecierz wystarcza cwiczenia i dobry krem ujedrniajacy i cycyszki pieknie faluja podczas...
Źródło: agnieszka.com.pl/forum_php/viewtopic.php?t=1963


Temat: Mamy "2006" zrzucają sadełko po ciąży!
Dziewczyny! mnie juz to forum zdopingowalo: jestem po 15 minutowej serii cwiczen: rozciagania, podskakow, tanca szerokopojetego (muzyka konieczna!) brzuszkow tez kilka poszlo od dzis zero zerowe slodyczy i pieczywa!!!!!!!!!!!!!!! ciazowych kg ... to powiedział, ale dlatego, że to prawda więc u mnie do odchudzania jeszcze ujędrnianie dochodzi... oponkę też mam niczego sobie i nią muszę się zająć szczególnie z dietą i ćwiczeniami nie będę jednak przesadzać, bo karmię piersią i po prostu się boję dodam jeszcze, że jestem po cesarce i niezmiernie trudno mi wrócić do formy sprzed ciaży, a nie wiecie może, po ... każdej minucie skakania (ok. 100 skoków) 1/2 marszu w miejscu i znowu, do tego brzuszki różniaste i ćwiczenia rozciągające albo joga - tym sposobem schudłam naprawdę dużo, choć to dieta strasznie katująca i przy tylu ćwiczeniach (na które trzebaby mieć czas!) jednak powinno się jeść chyba więcej, ale wtedy byłam bardzo zdesperowana, bo zbliżała się studniówka
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=40708


Temat: WIELKI WYWOD NA TEMAT KOBIET NA SIŁOWNI, czyli pogromca mitów
Part II dobrze ze przypomniałeś o kobiecych piersiach, mogę obalić teraz kilka mitów na ten temat, bo sama przeszłam przez różne ich "stany" na siłowni. Po pierwsze primo- czy istnieje jakaś kuracja odchudzająca, która oszczędza piersi i nie powoduje zmniejszenia ich wymiarów? NIE! Dlaczego? Bo damskie piersi składają się w ok. 60 % z tkanki tłuszczowej i gruczołów w niej zanurzonych i ... swoim miejscu. tu mogę zwrócić się do pan, które są albo po ciąży, albo borykają się z kilogramami, lub upływem czasu- ćwicząc mięśnie klatki piersiowej- z nie za dużym, aczkolwiek odczuwalnym ciężarem- można drastycznie spowodować i podniesienie i ujędrnienie. Albo z drugiej strony- profilaktycznie zapobiegać w ten sposób ich starzeniu się czy wiotczeniu w przyszłości ( w końcu łatwiej zapobiegać niż leczyć) ... ww. wymienionych, jak widać na rysunkach poniżej, stanowią „podkład” dla tkanek, znajdujących się nad nimi. Dlatego celowym wydaje się fakt ćwiczenia tych partii a jak jest ze zmniejszaniem obwodów? fakt, ze jak ktoś ogólnie zacznie ćwiczyć, to z każdym spadkiem masy / tkanki tłuszczowej, piersi się raczej zmniejsza- w związku z tym, że jak juz wspomniałam w 60% to tłuszcz, ale jeśli nałoży się na to wytrenowanie mięśni je podtrzymujących, ujędrnienie skóry- to mimo zmniejszenia obwodów- będą się na pewno prezentowały duuuuuuuzo lepiej- szczególnie bez stanika, kiedy będzie można na własne oczy zaobserwować ... tygodniu i wykonuję obecnie tylko 2 ćwiczenia- wyciskanie na maszynie lub wyciskanie sztangi w leżeniu + rozpiętki na ławeczce leżąc. Pierwsze z tych ćwiczeń trenuje głównie mięsień piersiowy większy, drugie- piersiowy ... przeciętnej kobiety to 18-33% ! a panie fitneski po zawodach maja normalniejsze piersi, gdy wracają do wagi poza sezonowej.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=41235


Temat: Active Sport - zajęcia z niemowlakami
elastyczna. Ćwiczenia fizyczne mają zbawienny wpływ na psychikę kobiety - aktywna mama bardziej w siebie wierzy, mniej boi się porodu, ponadto sport to niezła kontra dla szalejących hormonów. Zalecane ćwiczenia: * wzmacniające mięśnie tułowia - brzucha i kręgosłupa * wzmacniające kończyny dolne oraz poprawiające ruchomość i elastyczność stawów biodrowych * ćwiczenia ramion i przedramion - wzmacniają mięśnie piersiowe i poprawiają kształt piersi * ćwiczeni poszczególnych części ciała poprawiające ich ukrwienie co zapobiega tworzeniu się obrzęków i żylaków Woda odciąża kręgosłup i zmniejsza nacisk na stawy, wykonywanie ćwiczeń jest więc mniej forsowne niż "na...
Źródło: plywalniakapry.fora.pl/a/a,9.html


Temat: Sporty, ćwiczenia, rehabilitacja
oraz stawów. Również przy nadciśnieniu tętniczym. W wodzie ciało waży o około 90 proc. mniej. Zwiększa się ruchomość stawów, łatwiej więc wykonywać nawet trudne ćwiczenia. Taka gimnastyka przyspiesza również przemianę materii, gdyż działa jak drenaż limfatyczny Đ kiedy woda masuje ciało, limfa sprawniej krąży i szkodliwe produkty przemiany materii szybciej są usuwane z organizmu. Niektórych ćwiczeń osoby otyłe w normalnych warunkach nigdy ... w ciąży kobiety po urodzeniu dziecka (gdy tylko przestaną karmić piersią) osoby nie umiejące pływać ludzie otyli, którzy nie mogą ćwiczyć tradycyjnie dzieci Co to daje wzmacnia mięśnie i modeluje sylwetkę poprawia kondycję skutecznie odchudza nie prowadzi do zakwasów w mięśniach ułatwia ćwiczenia pozwala na oswojenie z wodą Rodzaje gimnastyki w wodzie 1. Tradycyjny aqua aerobik - kombinacja trzech elementów: ruchu, wody i muzyki. Poprawia ogólną kondycję i usprawnia. Skutecznie odchudza. Ćwiczenia są bardzo dynamiczne, niewskazane dla osób z nadwagą powyżej 20 procent. 2. Z elementami pilates - ćwiczenia w płytkiej wodzie, zdecydowanie ... schodach prowadzących do basenu, i podeprzyj się rękami. Unieś wyprostowane nogi i naprzemiennie je krzyżuj. Powtórz to ćwiczenie 20 razy. 4. Stań w spokojnej wodzie sięgającej do bioder. Następnie przez około...
Źródło: marfanforum.pl/viewtopic.php?t=21


Temat: Jak schudnąć w dwa tygodnie?
... ich oczyszczanie. Ćwicz codziennie pół godziny By spalić nadmiar tłuszczu, musisz wydatkować więcej energii, niż dostarczać jej z pożywieniem, dlatego powinno się codziennie przez co najmniej 30 minut ćwiczyć . Mogą...
Źródło: cafemirenium.kylos.pl/viewtopic.php?t=3036