ćwiczenia izometryczne kończyn dolnych

Serwis znalezionych fraz

karolinka *Ta chwila już nie wróci...

Temat: KOLANA
Witam serdecznie. Zacznijmy od początku. Po pierwsze jeśli chodzi pani o kulach to trzeba stosować ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego. Po drugie okłady z lodu dla zejścia obrzeku. Po 3 stosowanie maści przeciwbólowych typu Traumon, Fastum itp. Po 4 ułożenie przeciwobrzękowe, czyli kończyna dolna ułożona wyżej. Po 5 skierowanie do dobrego ortopedy. Po 6 przydałoby sie usg stawu kolanowego. Może być jakaś rehabilitacja....
Źródło: commed.pl/viewtopic.php?t=3443



Temat: Nierówność kończyn dolnych - KOMUNIKAT SPECJALNY :))
... Program obejmuje techniki korekcyjne miednicy i techniki derotacyjne (dla nieoperowanych), naukę ćwiczeń korekcyjnych metodą izometryczną, ćwiczenia oddechowe wg prof. Dobosiewicz. Praca jest intensywna – 1 terapeuta przypada najwyżej na 4 osoby...
Źródło: skolioza.xaa.pl/viewtopic.php?t=442


Temat: Monitoring Rady Miasta :)
" />Zebrania jak zebrania... Dla bardziej nerwowych (po pracy w szkole) nauczycieli w szeregach radnych polecam dla zdrowia podczas sesji spokojne ćwiczenia izometryczne oraz rozlużniające i koncentrujące hatha jogę lub Tai ... zdrętwienie kończyn górnych i dolnych... Wśród radnych dużo lekarzy, ci sami już zadbają o swoje zdrowie...
Źródło: ww.orientacja.pl/viewtopic.php?t=13129


Temat: Moja skolioza a treningi
spirometryczne., ćwiczenia czynne wolne, ćwiczenia czynne z oporem, ćwiczenia izometryczne, ćwidzenia w wodzie zespołowe, ćwiczenia wg. metod neutofizjologiocznych, metody reedukacji nerwowo mięsniowej, ćwiczenia specjalne, ćwiczenia ogólnousprawniające i inne. masaż, masaż podwodny hydropowietrzny wanny Diana, Laseropunktura, Ciepłolecznictwo termożele, szkoła Badania dodatkowe: Wzrost 190. Waga 70, RR120/70mmHg Kyfoza pieriowa jest wyraźnie zaznaczona. Jej kąt mierzony górną powierzchnią trzonu Th3 i dolną Th10, wynosi 43 ... stronie, spłyceniem tali lewej. Wystawiono wniosek o gorset typu Cheneau. Zalecenia: Ćwiczenia w domu wg. instruktażu. Stała kontrola i lecznie. Noszenie gorsetu typu cheneau 23 godziny!?!?!?! Wyrównanie pod kończyne dolną I...
Źródło: skolioza.xaa.pl/viewtopic.php?t=235


Temat: Alternatywny sposób zakończenia treningu
barków, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha * Mięśnie pośladków, * Lewa kończyna dolna: udo i podudzie * Prawa kończyna dolna: udo i podudzie Sposób napinania i rozluźniania mięśni: Pozycją wyjściową ... naszej woli. Jakie ćwiczenia należy dobrać do metody Jacobsena? Do wymienionych wyżej grup mięśniowych należy dobrać ćwiczenia albo izotoniczne albo izometryczne. Innymi słowy, ćwiczenia mogą być oparte o ruch lub samo napięcie. Przykładowe ćwiczenia: * Zaciśnięcie dłoni – mięśnie dłoni * Uniesienie ramienia – mięśnie barków * Uniesienie bioder – mięśnie pośladów * Skręcenie nadgarstków – mięśnie przedramion * Zgięcie ramienia – ... ćwiczenia należy zmodyfikować pod własną osobę, tak by poczuć konkretne miejsce w ciele. Modyfikacja może dotyczyć np. zmiany ułożenie dłoni lub wysokości podnoszenia. Metoda Jacobsena wpływa na mięśnie i psychikę, a...
Źródło: pakeromania.pl/forum/viewtopic.php?t=97


Temat: Ćwiczenia na kręgosłup +
Wytrzymać kilka sekund. Izometryczne miesni brzucha Nogi zgięte w kolanach, ręce wzdłuż tułowia. Podnosimy głowę i łopatki starając się max wyciągnąć wyprostowane ręce do przodu nieco poniżej kolan. Pięty pozostają na ... prawe kolano (prawa noga zgięta w kolanie). Następnie podnosimy tułów- tyłek, biodra i dolną część pleców. Wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych Leżąc na plecach, nogi zgięte w kolanach, podnosimy tyłek i dolną część pleców, następnie prostujemy lewą nogę, zgiętą grzbietowo w stopie. Ręce wzdłuż tułowia. Wzmacnianie mięśni prostych brzucha Nogi zgięte w kolanach staramy się przybliżyć do klatki ale zarazem dłońmi ... podparcia na kończynach górnych (nie przesuwamy dłoni ). Wzmacnianie skośnych brzucha - ćwiczenie czworacze Lewym kolanem sięgamy do  prawego łokcia i odwrotnie. Ćwiczenia w ułożeniu na boku Rozciąganie kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych...
Źródło: bieganie.eu/forum/viewtopic.php?t=2479